室(shi)外健身(shen)器材的五大(da)系列(lie)(lie)剖析(xi) 室(shi)外健身(shen)器材的五大(da)系列(lie)(lie)剖析(xi)
1、力量型器械：
一些錘煉力量的(de)器械可能與健身房(fang)里(li)的(de)器械相媲美。另外，單杠的(de)引體向上、雙杠的(de)兩臂屈伸(shen)也(ye)是練習(xi)力量的(de)很(hen)好方法。
2、彈跳型器械：
豎破的高度牌(pai)，水平(ping)的橫梁都是有助(zhu)于雙(shuang)腿彈跳的器械。在(zai)這些器械上采取助(zhu)跑(pao)或者原地跳躍，有助(zhu)于堅持腿部的彈跳才干。
3、靈敏型器械：
腳踩梅花樁、雙手轉(zhuan)動(dong)轉(zhuan)盤，可能練(lian)習(xi)四(si)肢(zhi)、腦筋的反應(ying)才(cai)干(gan)以及四(si)肢(zhi)跟大(da)腦的跟諧才(cai)干(gan)。
4、柔韌型器械：
站在一排排的欄桿（或(huo)者叫肋木）上牽(qian)拉韌(ren)帶或(huo)者懸垂舉(ju)腿，可能(neng)進步關節的柔(rou)韌(ren)性。
5、耐力型器械：
類似于跑步機，可能(neng)在上面跑一跑，形同跑步。當然(ran)，室外(wai)健身器材有很多(duo)用處，以上分類也不(bu)是(shi)的。依據自(zi)己(ji)的身材狀況，組合應用是(shi)比(bi)較適合的。
