利用籃球(qiu)架(jia)活(huo)(huo)(huo)動(dong)的(de)(de)留神事項 利用籃球(qiu)架(jia)活(huo)(huo)(huo)動(dong)的(de)(de)留神事項??? 利用籃球(qiu)架(jia)打(da)籃球(qiu)時，打(da)籃球(qiu)輕(qing)易(yi)產(chan)生(sheng)骨骼(ge)以(yi)及關節(jie)(jie)的(de)(de)侵害。也就是(shi)骨骼(ge)尚未硬化的(de)(de)年青人當膝蓋(gai)受到強烈(lie)的(de)(de)刺激(ji)時，較輕(qing)易(yi)產(chan)生(sheng)膝關節(jie)(jie)水腫。防備的(de)(de)方法(fa)；做一些對膝蓋(gai)強烈(lie)刺激(ji)的(de)(de)活(huo)(huo)(huo)動(dong)，例如(ru)全屈膝活(huo)(huo)(huo)動(dong)、兔跳、等(deng)等(deng)，別做得太過(guo)份，同時要練習(xi)強化膝關節(jie)(jie)四周的(de)(de)活(huo)(huo)(huo)動(dong)。

　　A、練習前以膠布(bu)（絆創膏(gao)、繃(beng)帶）環繞(rao)腳踝(huai)(huai)，即可(ke)稍據防備扭(niu)傷之效。然(ran)較有(you)效之方(fang)法還是：做腳踝(huai)(huai)的(de)準(zhun)備操(cao) 一腳側踢(ti)球活動，同時亦能強化(hua)該不為(wei)之肌肉。若可(ke)憐(lian)扭(niu)傷，先將(jiang)患部(bu)位冷敷，在施加恰當的(de)壓力(li)。冷敷時只可(ke)用(yong)冰水，加壓時則(ze)先墊以海綿，在從海綿上方(fang)用(yong)存在彈(dan)性(xing)之繃(beng)帶包(bao)扎。

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　　B、手(shou)指的戳(chuo)傷??? 因(yin)手(shou)指受到強烈的沖擊(ji)而產生。防備方(fang)法 : 要充分(fen)地(di)做好手(shou)指的準(zhun)備活動。手(shou)指的戮傷，依水平可分(fen)五種

　　1. 扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)，2.脫臼(jiu)(jiu)，3.骨折，4.腱(jian)斷裂，5.挫創傷(shang)(shang)（皮膚裂開(kai)）。若(ruo)產生扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)，其冶療(liao)(liao)方(fang)法同其余部位的(de)扭(niu)(niu)傷(shang)(shang)，先行冷(leng)敷，俟2~ 3天之後，則在該(gai)部位保溫同時推拿。脫臼(jiu)(jiu)時要能(neng)忍耐苦楚(chu)悲(bei)傷(shang)(shang)，讓醫(yi)療(liao)(liao)人員將手指拉直，恢還原狀，然(ran)後跟前法雷同地處理。至(zhi)於(wu)手指重大的(de)戮傷(shang)(shang)、骨折、腱(jian)所裂則不(bu)許亂動(dong)，速送醫(yi)治療(liao)(liao)才(cai)是上策。

　　C、肌肉離位

?? 對肌(ji)(ji)肉施(shi)加急(ji)激(ji)的力(li)量（屈．伸），致肌(ji)(ji)肉中之(zhi)肌(ji)(ji)纖(xian)維或是肌(ji)(ji)肉之(zhi)肌(ji)(ji)膜的一部(bu)份產生斷裂，而引起內出血(xue)。防備(bei)方(fang)法(fa)：在練(lian)球(qiu)前，將各部(bu)位的肌(ji)(ji)肉揉一揉，舒(shu)松(song)一番，尤其(qi)是肌(ji)(ji)肉堅(jian)挺的球(qiu)員，在忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱的節令(ling)里更要特別留(liu)神(shen)。醫治(zhi)方(fang)法(fa)如下 :若產生在腿部(bu)，先要將膝蓋(gai)固定2~3天，不可任意挪動，同(tong)時(shi)用水或冰冷(leng)敷。纏上(shang)繃帶，可能避免內出血(xue)的擴大(da)，如此處理(li)後，再稍加保溫，同(tong)時(shi)從事(shi)輕松(song)的活(huo)動。該醫治(zhi)的特徵(zhi)在於：內出血(xue)結束(shu)之(zhi)後．誠然(ran)身材尚覺僵直，也要稍為活(huo)動。

　　D、膝蓋傷害

? 膝(xi)蓋受到強烈撞(zhuang)擊時輕易(yi)產生傷害。防備方法：利用護膝(xi)。假(jia)使受到強烈的打擊、撞(zhuang)傷，醫治方法視(shi)其(qi)情況而定，重大者得(de)著(zhu)手術

　　E、腳腫(zhong)苦楚悲傷(shang)

? 腳(jiao)部的(de)活(huo)動(dong)(dong)；尤其是久長的(de)練習(xi)忽(hu)動(dong)(dong)忽(hu)停的(de)動(dong)(dong)作時(shi)，往腳(jiao)踵(zhong)倍覺苦(ku)楚(chu)悲傷。這種病(bing)也叫踵(zhong)骨病(bing)，這是由於腳(jiao)部看地(di)時(shi)，腳(jiao)踵(zhong)的(de)骨頭(tou)與皮膚之(zhi)(zhi)間的(de)脂肪組織(zhi)，受(shou)到(dao)屢次急(ji)劇的(de)沖(chong)(chong)擊，而受(shou)到(dao)傷害。其防備方(fang)法：將柔軟的(de)海綿墊在(zai)(zai)腳(jiao)跟下(xia)，或是在(zai)(zai)腳(jiao)跟內側(ce)墊上(shang)棉花，如(ru)此(ci)一來，雖受(shou)到(dao)下(xia)方(fang)的(de)力量(liang)，亦(yi)可避(bi)免皮下(xia)組織(zhi)被壓迫到(dao)側(ce)方(fang)。醫治腳(jiao)踵(zhong)苦(ku)楚(chu)悲傷的(de)方(fang)法不易操(cao)作，只有在(zai)(zai)苦(ku)楚(chu)悲傷消除之(zhi)(zhi)前，盡量(liang)避(bi)免腳(jiao)踵(zhong)受(shou)到(dao)強力的(de)沖(chong)(chong)擊，同時(shi)練球之(zhi)(zhi)後要做療理，例如(ru)以(yi)(yi)溫濕毛巾(jin)熱敷。所以(yi)(yi)這種弊(bi)病(bing)若是不予理睬，往往變(bian)成慢性(xing)病(bing)，很難醫治，較好(hao)在(zai)(zai)病(bing)狀(zhuang)的(de)初期(qi)時(shi)就加以(yi)(yi)處理。

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