室外(wai)健身(shen)器材的簡單分類介紹 室外(wai)健身(shen)器材的簡單分類介紹
室外健(jian)身(shen)器(qi)材重要分為以下(xia)多少大系列：
1、力量型器械：
一(yi)些(xie)錘煉(lian)力量(liang)的(de)器(qi)械可能與健身房(fang)里的(de)器(qi)械相媲(pi)美。另外，單杠(gang)的(de)引(yin)體向(xiang)上、雙杠(gang)的(de)兩臂(bei)屈伸也(ye)是練習力量(liang)的(de)很好方法。
2、彈跳型器械：
豎破的(de)高(gao)度牌，水平的(de)橫梁都是有助于雙腿彈跳的(de)器械(xie)。在(zai)這些(xie)器械(xie)上采取助跑或者原地跳躍(yue)，有助于堅(jian)持(chi)腿部的(de)彈跳才干(gan)。
3、靈敏(min)型器械：
腳踩梅花樁(zhuang)、雙手轉動轉盤，可能練習四肢、腦筋(jin)的反應才(cai)干(gan)以及四肢跟(gen)大腦的跟(gen)諧(xie)才(cai)干(gan)。
4、柔韌型(xing)器(qi)械：
壓腿架或(huo)者站(zhan)在一排排的欄桿（或(huo)者叫(jiao)肋(lei)木）上牽拉(la)韌帶或(huo)者懸垂(chui)舉腿，可能進步關節的柔韌性。
5、耐力型(xing)器械：
類似于跑步(bu)機(ji)，可能在上面(mian)跑一跑，形同(tong)跑步(bu)。當然，室外健身(shen)器材有很(hen)多用處(chu)，以上分類也不是(shi)的。依據自己的身(shen)材狀(zhuang)況，組(zu)合(he)應用是(shi)比較適(shi)合(he)的。
